tenis kursu
Faydalı Bilgiler
Teniste Raket Tutuslari

Teniste Raket Tutuslari Raket tutuslarinda önemli üç degisik stil vardir. Diger tutuslar bunlarin elde hafifçe degistirilmesi ile meydana gelir. Tenis literatüründe bunlari isimleri; - Eastern ... [Devamı]
Gulitamin nedir?

Glutamin'in temel olarak sagladigi faydalar; büyüme hormonunun salgilanmasina yardimci olmak, hücrelerin nitrojen alimini zenginlestirmek, protein sentezini artirmak, hücre hidrasyonunu artirmak, ... [Devamı]
SPORDA STRECHING YARARLARI ZARARLARI

Neredeyse her tür sporda mutlaka eninde sonunda karsimiza çikan bir tavsiye: Kaslari germenin zarûreti. Kimi zaman spordan önce denir, kimi zaman sonra, kimi zaman farkli süreler önerilir vs. Ka... [Devamı]
SU VE SPOR

1- Vücudumuzun su kaynaklari nelerdir? Vücudumuzun su kaynaklari üç ana grupta toplanir. Bunlar: Direkt olarak alinan su, çesitli sivilarin içindeki su, çesitli besin maddelerinin içindeki sudur. ... [Devamı]
ENERJI KONUSU

1- Insan vücudunun enerji kaynaklari nelerdir? Tüm besinlerin bilesmesinde çesitli kimyasal moleküller bulunmaktadir. Bunlar “besin ögesi” diye adlandirilir. Agizda baslayan... [Devamı]
Beslenme nedir?

1- Dengeli beslenme nedir? Sportif baglamda dengeli beslenme gerek antrenman, gerekse yarisma periyodunda, sporcunun gerek duydugu besin ögelerinin, gerek duydugu zaman diliminde alinmasid... [Devamı]
Egzersiz hipertansiyon riskini azaltiyor

NEW YORK - ABD'de Minnesota Üniversitesi'nde görevli bilim adami Emily D. Parker'in ekibinin yaptigi arastirma çerçevesinde yaslari 18 ile 30 arasinda bulunan 3993 beyaz ve siyah kadinla erkegin, 15 y... [Devamı]
Kreatin Ne Kadar Yararli, Ne Kadar Gerekli?

Kreatin insan vücudu tarafindan karaciger ve böbreklerde üç amino asitten (Glycin, Arginin ve Methionin, ki Methionin besin ile disaridan alinmali, çünkü vücut üretmiyor) üretilen bir madde. Bu sekild... [Devamı]
Karbonhidratlar Nasil TÜKETILMELI ?

Karbonhidratlar basit ve kompleks olmak üzere iki gruba ayrilir. Seker basit karbonhidrat kaynagi olup, enerji saglar. Ancak sagladigi enerji, bos enerjidir ve herhangi bir besin ögesi içermez. Faz... [Devamı]
TenIste Kuvvet Antremani

TENISTE ISINMA VE SOGUMA ÇOK ÖNEMLIDIR !!. Tüm spor dallarinda oldugu gibi tenis sporundada isinma soguma çok önemlidir. Isinmadan yapilan her hareket vucudumuzdaki kas... [Devamı]

1 2
© 2015 TenisKursu.Net - İstanbul Tenis Kursu