Gulitamin nedir? | Tenis Kursu

Glutamin'in temel olarak sagladigi faydalar; büyüme hormonunun salgilanmasina yardimci olmak, hücrelerin nitrojen alimini zenginlestirmek, protein sentezini artirmak, hücre hidrasyonunu artirmak, hücre iyilesmesini maksimize etmek, kas yikimini engellemek, glikoz fonksiyonunu optimize etmek, vücutta olusan toksin maddeleri temizlemek, kaslarda protein azalmasini önlemek, hücrelere nitrojen tasimak, asit dengesini saglamak, bagisiklik sistemini güçlendirmek ve enerji vermektir. Kisacasi Glutamin hem anabolik hem de anti katabolik bir amino asittir.

Kaslarda amino asit havuzunun %60'ini ve vücutta toplam amino asit döngüsünün %20'sini Glutamin olusturur. Diger amino asitlerin aksine sadece Glutamin'in 2 nitrojen atomu vardir ve nitrojen mekigi olarak bilinir. Vücudun en çok hangi bölgesinde gereksinim varsa o bölgeye nitrojen tasir. Nitrojen, yeni kas dokularinin olusumunda ve mevcut kas dokularinin büyümesi ve tamirinde önemli bir rol oynar. En fazla kas büyümesini saglayabilmek için, vücuda en fazla miktarda nitrojen takviyesi yapmak gerekmektedir.

Glutamin tüm amino asitler içinde en çok fonksiyona sahip olan temel bir amino asittir ve profesyonel sporcular tarafindan temel bir gida takviyesi olarak kullanilir.

Sporcularda agir antrenman sonrasinda enerji azalmasi ve kas agrilari olusur. Eger vücudun dinlenme ve iyilesme süresi, iki antrenman zamani arasindaki süreden fazla olursa, bu sporcu için bir sikinti (sendrom) yaratir. Bu sendrom vücudun depoladigindan daha fazla Glutamine tüketimine neden olur. Üst üste yasanabilecek bu sendrom vücudun kas yikimina gitmesine sebep olur.

Glutamin takviyesi fazla antrenman sendromunda olusan kas yikimini tersine çevirir. Kaslarda serbest amino asitlerin ve nitrojen kaybina engel teskil etmesi sebebiyle, Glutamin anti katabolik bir maddedir.

Antrenmanlar sirasinda en çok tüketilen amino asit Glutamin'dir.

Genel saglik açisindan Glutamin ele alindiginda; yara veya yaniklarin iyilesmesini hizlandirir ve enfeksiyon olusumunu engeller. Bu sebepten dolayi ameliyat sonrasinda hastalara Glutamin takviyesi verilir. Ayrica bagirsaklarin saglikli olmasinda temel madde yine Glutamin'dir. Sinir ve psikoloji sagligini destekler.