 NEW YORK - ABD’de Minnesota Üniversitesi’nde görevli bilim adami Emily D. Parker’in ekibinin yaptigi arastirma çerçevesinde yaslari 18 ile 30 arasinda bulunan 3993 beyaz ve siyah kadinla erkegin, 15 yil boyunca incelendigi belirtildi. Bu süre boyunca erkeklerin daha aktif olduklari, onlari sirasiyla beyaz ve siyah kadinlarin izledigi gözlenirken, “American Journal of Public Health” dergisinde yayimlanan arastirmada, 300 kalorilik enerji harcamasi saglayan, haftada bes kez yapilan egzersizin, genç yetiskinlerde hipertansiyon riskini yüzde 11 oraninda azalttigi görüldü. Fiziksel açidan en aktif olanlarda hipertansiyon görülme olasiliginin, daha az aktif olanlara göre yüzde 17 daha düsük oldugu, bu etkinin kadin ve erkeklerde, beyaz ve siyahlarda degisiklik göstermedigi belirtildi. Egzersizin, yaslari ilerlemis yetiskinlerde yüksek tansiyon riskini azalttigi biliniyor. Hamilelikte hipertansiyon tehlikeli Hipertansiyon, hamilelikte geç fark edildiginde anne ya da bebegin ölümüne yol açabiliyor. ZONGULDAK - Zonguldak Karaelmas Üniversitesi Tip Fakültesi Kadin Hastaliklari ve Dogum Ana Bilim Dali Ögretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Ülkü Bayar, anne adayinda hipertansiyonun, kapiller adi verilen atardamarlarla toplardamarlar arasinda yer alan ve organlara yasamsal maddelerin götürüldügü, artik maddelerin toplandigi en uçtaki ince damarlar bölgesinde gelistigini söyledi. Bundan dolayi hipertansiyonun vücudun tüm organlarini etkileyen bir hastalik oldugunu ifade eden Bayar, söyle konustu: “Hipertansiyon, anne adaylarinda hamileligin 20. haftasindan itibaren ortaya çikar. Hamilelik süresince tansiyonun düzenli olarak takip edilmesi çok önemlidir. Çünkü hipertansiyon, hamileligin erken döneminde teshis edilmesi durumunda tedavisi mümkün olan, geç fark edildiginde ise anne ya da bebegin ölümüne yol açabilen hastaliktir. Bundan dolayi erken tani ve dikkatli takip, anne-bebek açisindan çok önemlidir.” Saglik merkezinde tansiyon ölçümleri yapilacak anne adayinin öncelikle istirahatinin saglanmasi gerektigini ifade eden Bayar, söyle devam etti: “Anne adayindaki yorgunluk, beyaz önlüklü birini görmeye bagli ortaya çikacak heyecan tansiyonun yükselmesine neden olabilir. Evde tansiyon takibi önerilenler ise bu ölçümlerini deneyimli kisilere yaptirmalidir. Annenin yatak istirahati çok önemlidir. Fiziki aktiviteyi kisitlamak, tansiyon ölçümü açisindan faydalidir.” HIPERTANSIYON Halk arasinda gebelik zehirlenmesi olarak da bilinen hipertansiyon, ‘Preeklampsi’, ilk kez anne olacak adaylarda, 18 yas alti ve 30 yas üstü annelerde, daha önce 4 dogum yapan, çogul hamilelik yasayan, fetusa ait problemi, seker hastaligi, kronik hipertansiyonu ve ailesinde hipertansiyon olanlarda daha sik görülüyor. Gebelikte hipertansiyon, tüm hamilelerin yüzde 7-10’unda, daha önce böbrek ve kalp-damar hastaligi olanlarin ise yüzde 20-40’inda sorun olusturuyor. Hamilelerde hipertansiyon, el ve yüzde sisme, kan basincinin artmasi, proteinüri, bas agrisi ve dönmesi, görme bozuklugu, mide ve karinda agri, trombosit sayisinda azalma, fetusta gelisme geriligi, bilinç bulanikligi, uykuya egilim, ani kilo artisi, idrara az çikma gibi belirtilerle ortaya çikiyor. Hastaliklar ve Egzersiz Hipertansiyon ve egzersiz Hipertansiyon kan basincinin artmasi anlamindadir. Sehirlerde yasayan yasli kesimin % 40' i, kirsal alanda yasayanlarin % 18' i bu hastaliktan sikayetçidir. Bu durum yasli bireylerin yasam tarzindan kaynaklanmaktadir. Kirsal alanda yasayan toplum daha az stres ve daha kolay yasam sartlarina sahiptir. Bilimsel çalismalar düzenli egzersizin arterlerin elastikiyetini korumaya katki sagladigini belirtmektedir. Böylece kan akimi düzenlenir ve kan basinci düser. Duragan yasam tarzi sürdüren bireyler spporculara göre % 35 daha fazla hipertansiyon riskine sahiptirler. Hipertansiyona sahip hiç bir kimse hekime görünmeden egzersiz programina baslamamlidir. Yüksek siddetli egzersiz ilimli siddetli egzersiz gibi kan basincini düsürmez. Yapilan bir arastirmada, ilimli egzersizin ( günde 2 km jog) yüksek tansiyon için ilaç alan hastalarin yarisi kadar yüksek tansiyonu kontrol ettigi gözlenmistir. Ayrica gevseme hareketleri de ilimli egzersiz gibi kan basincinin düsmesine katki saglamaktadir. Hipertansiyonlu bireyler, egzersizden önce kafeinli içeceklerden kaçinmalidirlar, bunlar fizik aktivite esnasinda kalp hizini, kan basincini ve kalbin çalisma yükünü artirirlar. Genel olarak hareketsizlik, yüksek kan basinci, kötü kolesterol, sigara içmek gibi es degerde kalp hastaliklarinin en önemli dört risk faktöründen birisidir. Tüm kaslar gibi kalp de, egzersizin sonucu olarak güçlenir, genisler ve her atimda daha fazla kani vücuda dogru pompalar. Egzersiz maksimum kalp atim hizini artirmaz fakat uyumlu bir kalp maksimal düzeyde, daha fazla kan pompalayabilir. Egzersizin sikligi süresinden daha fazla önemlidir. Egzersiz sigaranin bazi etkilerini silebilir. Gelecekteki yasamlarinda, kalp hastaliklarindan korunmak için, özellikle çocuklar, egzersiz yapmaya tesvik edilmelidir.
|
| © 2015 TenisKursu.Net - İstanbul Tenis Kursu |