tenis kursu
Faydalı Bilgiler
Teniste Raket Tutuşları

Teniste Raket Tutuşları Raket tutuşlarında önemli üç değişik stil vardır. Diğer tutuşlar bunların elde hafifçe değiştirilmesi ile meydana gelir. Tenis literatüründe bunları isimleri; - Eastern ... [Devamı]
Gulitamin nedir?

Glutamin'in temel olarak sağladığı faydalar; büyüme hormonunun salgılanmasına yardımcı olmak, hücrelerin nitrojen alımını zenginleştirmek, protein sentezini artırmak, hücre hidrasyonunu artırmak, ... [Devamı]
SPORDA STRECHING YARARLARI ZARARLARI

Neredeyse her tür sporda mutlaka eninde sonunda karşımıza çıkan bir tavsiye: Kasları germenin zarûreti. Kimi zaman spordan önce denir, kimi zaman sonra, kimi zaman farklı süreler önerilir vs. Ka... [Devamı]
SU VE SPOR

1- Vücudumuzun su kaynakları nelerdir? Vücudumuzun su kaynakları üç ana grupta toplanır. Bunlar: Direkt olarak alınan su, çeşitli sıvıların içindeki su, çeşitli besin maddelerinin içindeki sudur. ... [Devamı]
ENERJİ KONUSU

1- İnsan vücudunun enerji kaynakları nelerdir? Tüm besinlerin bileşmesinde çeşitli kimyasal moleküller bulunmaktadır. Bunlar “besin öğesi” diye adlandırılır. Ağızda başlayan... [Devamı]
Beslenme nedir?

1- Dengeli beslenme nedir? Sportif bağlamda dengeli beslenme gerek antrenman, gerekse yarışma periyodunda, sporcunun gerek duyduğu besin öğelerinin, gerek duyduğu zaman diliminde alınmasıd... [Devamı]
Egzersiz hipertansiyon riskini azaltıyor

NEW YORK - ABD'de Minnesota Üniversitesi'nde görevli bilim adamı Emily D. Parker'ın ekibinin yaptığı araştırma çerçevesinde yaşları 18 ile 30 arasında bulunan 3993 beyaz ve siyah kadınla erkeğin, 15 y... [Devamı]
Kreatin Ne Kadar Yararlı, Ne Kadar Gerekli?

Kreatin insan vücudu tarafından karaciğer ve böbreklerde üç amino asitten (Glycin, Arginin ve Methionin, ki Methionin besin ile dışarıdan alınmalı, çünkü vücut üretmiyor) üretilen bir madde. Bu şekild... [Devamı]
Karbonhidratlar Nasıl TÜKETİLMELİ ?

Karbonhidratlar basit ve kompleks olmak üzere iki gruba ayrılır. Şeker basit karbonhidrat kaynağı olup, enerji sağlar. Ancak sağladığı enerji, boş enerjidir ve herhangi bir besin öğesi içermez. Faz... [Devamı]
Tenİste Kuvvet Antremanı

TENİSTE ISINMA VE SOĞUMA ÇOK ÖNEMLİDİR !!. Tüm spor dallarında olduğu gibi tenis sporundada ısınma soğuma çok önemlidir. Isınmadan yapılan her hareket vucudumuzdaki kas... [Devamı]

1 2
© 2015 TenisKursu.Net - İstanbul Tenis Kursu